눈밑 떨림의 원인과 치료법에는 어떠한 것들이 있을까요..?

눈밑 떨림의 원인과 치료법에는 어떠한 것들이 있을까요..?

 

눈밑 떨림은 일반인들이 흔하게 겪는 질병입니다. 일반적으로 눈밑 떨림은 몇분밖에 지속되지 않지만 심할 경우에는

몇일 또는 몇주동안 지속될수가 있겠습니다. 이러한 눈밑 떨림의 의학적 용어는 근력 항진증이라고 말할수가 있겠습니다.

 

 

눈밑 떨림의 주된 원인에는 어떠한 것들이 있을까요..?

 

대표적인 눈밑 떨림 증상의 원인은 다음과 같습니다.

스트레스, 육체적 피로, 눈의 피로, 카페인, 알코올, 영양 문제, 눈속 알레르기 등이 있겠습니다.

 

1. 스트레스

스트레스는 아마 눈 떨림의 가장 흔한 원인이라고 말할수가 있겠습니다. 스트레스 해소를 위해서 요가, 유산소 운동 

친구 또는 애완 동물과 시간을 보내는 등의 방법으로 눈밑 떨림 등을 유발할수 있는 스트레스를 줄이는 방법이라고

말할수가 있겠습니다.

 

2. 육체적 피로감

스트레스와 더불어 또다른 이유로는 수면부족과 같은 육체적피로감으로 인한 눈밑 떨림증상이라고 말할수가

있겠습니다. 가급적이면 평소에도 일정한 수면 시간을 갖는것이 중요하다고 말할수가 있겠습니다.

 

3. 눈의 피로감

눈의 피로감은 특히나 컴퓨터, 태블릿PC, 스마트폰의 과도한 사용으로 인해서 발생하게 됩니다. 이로 인해서

눈밑 떨림과 같은 증상들을 일으키는 주원인이라고 말할수가 있겠습니다. 이러한 디지털 장치를 사용할 때

"20-20-20 규칙"을 행동에 옮기는것이 중요하겠습니다. 20분마다 화면을 집중해서 본다면 20초라도 20피트

(6미터)이상을 멀리보는것이 핵심이라고 말할수가 있겠습니다. 이렇게하면 눈의 피로를 일시적으로 줄일수 있는

또 하나의 방법이라고 말할수가 있겠습니다.

 

 

4. 카페인

과도한 카페인 섭취는 눈밑 떨림을 일으키는 주된 원인이라고 말할수가 있겠습니다. 가급적이면 한두 주 동안

커피, 차 및 청량 음료 등을 일시적으로 줄이고 눈밑 경련이 어떠한 변화를 일으키는지 파악하는것이 좋겠습니다.

 

5. 알코올

맥주, 와인 또는 술을 마신 후에 눈밑 떨림 증상이 일어나는 경우에는 가급적이면 알코올 섭취를 삼가하는것이

좋겠습니다.

 

6. 안구 건조증

50대 이후의 성인이라면 누구나 한번쯤은 안구 건조증을 겪습니다. 건조한 눈은 컴퓨터를 사용하고 콘택트 렌즈를

착용하며 카페인 또는 알코올을 섭취하는 사람들에게 매우 일반적이라고 말할수가 있겠습니다.

그리고 건조한 눈으로 인해서 눈밑 떨림 증상이 있다면 안구 건조증 검사를 받는것이 중요하겠습니다.

눈 표면에 수분을 공급하면 눈밑 떨림 증상이 줄어들것이고 사전에 예방을 할수가 있겠습니다.

 

 

7. 영양 문제

눈밑 떨림의 가장 흔한 원인이라고 말할수가 있는 마그네슘과 같은 특정 영양 성분이 부족하여 눈밑 떨림을

일으킬수가 있겠습니다. 평소에도 마그네슘과 같은 음식들을 섭취하는 습관을 가지는것이 중요하며 마그네슘

영양제 등을 꾸준히 복용하는것도 좋은 방법이라고 말할수가 있겠습니다.

 

8. 알레르기

눈속 알레르기가 있는 사람은 가려움증, 부기 및 눈물 등이 일어납니다. 알레르기 증상 때문에 눈을 문지르는

것은 눈꺼풀 조직을 망가뜨릴수가 있는 잘못된 습관이라고 말할수가 있겠습니다. 가급적이면 가까운 약국이나

병원 등을 방문하여 관련 치료를 하거나 약을 처방받는것이 좋겠습니다.